【理学療法士×トレーニング】股関節機能改善モビリティエクササイズのポイント

[@mikkyon_go]

すべてのメニューを一通り取り組むほうが良いのでしょうか? それともいくつかピックアップしてその日毎にメニュー変えるといった取り組みかたでも良いのでしょうか?

[@l-fit.5616]

ご質問ありがとうございます。
その人の目的に応じて種目をピックアップした方が良いですが、
2日くらいに分けてやる方法でも大丈夫です！

[@絵理子田中]

運動習慣はあるものの、間接の固まりを感じていました。
　一回ストレッチをしたのですが今まで感じた事の無い、タコになったような感覚を味わいましたー！！冷えた下半身に血が流れる感じ。
続けます！！

[@l-fit.5616]

@@絵理子田中 日常生活では動かしにくい部分を意識して動いたようですね！